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夏天喝駝奶會長胖嗎？
駝奶在不少人的印象里，是“營養豐富”的代名詞。那么喝駝奶會長胖嗎？今天就來給大家好好盤一盤。
駝奶的脂肪含量低于其他奶類，之所以發胖，是因為我們吃進去的熱量超過了。日常生活和運動對熱量的消耗，并不是多喝幾杯駝奶造成的。
國內外多項研究顯示，每天保證鈣與優質蛋白的攝入，有助于減肥。駝奶會保護胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效減輕饑餓感，駝奶中的酪蛋白是增加肌肉不可欠缺的一種物質，可有效合成肌肉。駝奶中的鈣和乳清蛋白，還可以幫助燃燒多余脂肪。
《中國居民國家膳食指南》特意提到亞洲人每天需要攝入約500毫升奶才能滿足身體蛋白質和鈣的需要，減肥者可以每天喝駝奶300毫升，酸奶200毫升。飲用時間可以挑在飯前，并將駝奶稍微加熱后進行飲用。這樣可以提高飽腹感，也能攝入豐富的營養物質，保證身體所需的養分。
